疲勞、困倦、頭暈?zāi)X脹……有人將便攜式吸氧罐列為高強度工作和學習必備好物。醫(yī)生提醒——
靠吸氧提神不如增加戶外運動
“連止痛藥都停了！是歪打正著，還是吸氧真的能緩解偏頭痛？”近日，陶女士在嘗試吸氧后發(fā)出這樣的疑惑。她告訴記者，被吸氧“種草”的人并不少，既有與她一樣通過吸氧緩解偏頭痛的人群，也有壓力較大的上班族、學生黨。
此前，關(guān)于“吸氧比喝咖啡還提神”的話題引發(fā)熱議，甚至有網(wǎng)友將便攜式吸氧罐列為高強度工作、高考、孕期必備好物。有人認為，吸氧后呼吸順暢了，頭也不痛了，也有人表示沒感覺，純屬心理安慰。
專業(yè)人士指出，生活中確實存在缺氧狀態(tài)下需要吸氧的情況，吸氧也能在一定程度上緩解疲勞和解壓。但如果無低氧血癥（一般認為血氧飽和度94%以上）或局部組織器官缺氧的情況下，不建議常規(guī)氧療，而是提倡堅持鍛煉，工作和生活保持松弛有度。
適度吸氧能改善狀態(tài)
“恰逢換季，過敏性鼻炎發(fā)作，早上起來就一直流鼻涕，腦袋暈乎乎的，午睡后頭痛欲裂……”陶女士測了血氧飽和度，結(jié)果顯示正常，但她還是拿起家里的便攜式氧氣瓶，吸了起來，以緩解頭痛癥狀。
陳麗琳自從去年換了辦公場所，工作時常常哈欠連連、頭痛，嚴重時還要吃止痛藥緩解?！耙恢庇X得是因為對著電腦太久，累了或是睡眠不足導(dǎo)致的，但其他同事也有相似癥狀，想到可能是缺氧?！睘榇耍慃惲召I來兩瓶便攜式氧氣瓶，每到打哈欠、頭痛時便吸一會兒。
吸氧真能提神？華中科技大學協(xié)和深圳醫(yī)院高壓氧科主任薛連璧在接受《工人日報》記者采訪時表示，適度吸氧確實能起到改善作用?！霸谌藛T較多的辦公室，長時間進行腦力工作的人，出現(xiàn)疲勞、困倦、頭暈?zāi)X脹、思維不敏銳等現(xiàn)象，一定程度上是大腦皮層等組織耗氧增加，或辦公環(huán)境相對乏氧造成的。在常壓下短時間吸氧，以緩解這些不適癥狀，有一定道理?！?/span>
但是，薛連璧強調(diào)，吸氧的前提是要科學掌握吸氧方法、濃度、時長、時間間隔等。“不推薦健康人群長時間連續(xù)吸氧，也不主張自行采用醫(yī)用面罩吸入100%純氧，這需要專業(yè)人員指導(dǎo)?！?/span>
正常孕婦不需要吸氧
記者留意到，使用氧療方法的還有學生和孕婦。張冬玲是正在備考研究生的大四學生，朋友見她復(fù)習壓力大，便送了一個便攜式吸氧罐。“聽說可以讓腦子清醒一點，使用一個月后，發(fā)現(xiàn)每次噴第一下時會有緩過來的感覺，持續(xù)吸并沒有明顯效果?！?/span>
香港大學深圳醫(yī)院呼吸內(nèi)科高級醫(yī)生胥韋告訴記者，如果在無低氧血癥（一般認為血氧飽和度94%以上）或局部組織器官缺氧情況下，不建議常規(guī)氧療。有些健康人群吸氧更多是尋求心理安慰，以此緩解焦慮、緊張等。
“常見的普通感冒、流感及非重癥肺炎一般不會導(dǎo)致血氧飽和度下降，患者如果有慢性呼吸系統(tǒng)疾病、重癥肺炎等，可導(dǎo)致血氧飽和度顯著下降，甚至出現(xiàn)呼吸衰竭，此時則需要額外增加吸入空氣中的氧氣濃度以提高動脈血氧飽和度，從而改善全身缺氧狀態(tài)。”胥韋說。
孕期31周的陳天真告訴記者，她在一次居家辦公時突然感覺喘不過氣來，即使大口呼吸，還是很難受?！爱敃r還心跳加快，肚皮瞬間變得硬邦邦，像是宮縮。幸好家里備有氧氣瓶，連續(xù)吸了一分鐘，才緩過來?！?/span>
深圳市婦幼保健院福強院區(qū)產(chǎn)房主任李軍表示，懷孕期間，孕婦生理結(jié)構(gòu)會發(fā)生變化。隨著子宮增大，胃、大腸、肺、膈肌都會被上抬，因此有些孕婦會出現(xiàn)胸悶氣急、感覺喘不過氣來的情況。適當運動、深呼吸或吸氧能讓這些癥狀減輕。
李軍介紹，有些孕婦有先天心臟病，或由于心肺功能較差、重度貧血、肺部疾病等影響吸收氧分能力，導(dǎo)致血液氧含量不足，需要通過吸氧改善缺氧狀態(tài)。另外，有些孕婦到了孕晚期因胎盤功能老化導(dǎo)致胎兒血氧供應(yīng)下降，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當吸氧。但一般來說，正常孕婦并不需要吸氧。
健康人群應(yīng)通過運動等方式緩解疲勞
“工作學習過度用腦，吸氧恢復(fù)頭腦活力”“孕期容易缺氧，隨時隨地補氧”……記者在一些網(wǎng)購平臺看到，不少商家在商品詳情頁面將氧氣瓶、制氧機等描述為學生白領(lǐng)常備、適用于用腦過度等，有的產(chǎn)品銷量達20多萬件。
“除了科學掌握吸氧方法，選擇合格的有質(zhì)量保障的設(shè)備、器具也很重要?！痹谘B璧看來，目前市場上相關(guān)產(chǎn)品五花八門、良莠不齊，需要更科學地規(guī)范、引導(dǎo)市場，完善管理制度。另外，有些商家提供的設(shè)備使用說明并不完善，需要加強約束。
“應(yīng)該在專業(yè)人員指導(dǎo)下購買、使用吸氧裝置。采取什么方式吸氧、濃度、持續(xù)時間、間隔時長、如何減少可能發(fā)生的毒副作用等，也需要專業(yè)人員進行科學引導(dǎo)?！毖B璧認為，健康人不必要吸氧，更主張通過采取增加戶外運動、張弛有度、合理作息等更接近健康生理模式的方式緩解疲勞。
李軍也表示，不建議孕婦自己在家吸氧?！拔鯐r如果控制不好流量、濃度，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)血氧濃度過高，可能會影響胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育。”
胥韋告訴記者，吸氧時給氧流速太高，還可能造成鼻黏膜損傷，出現(xiàn)鼻腔疼痛不適及鼻出血情況。部分制氧機帶有濕化裝置，可增加吸入氧氣的濕度以減少對鼻黏膜的刺激，但需注意及時更換滅菌濕化用水及定期消毒濕化裝置，避免因細菌滋生造成呼吸道感染。（記者 劉友婷）
責任編輯:玥明
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