說到引體向上，大家都不陌生，是一種體育鍛煉項目，只是外行人不明白它到底有什么鍛煉效果。

    除非經常鍛煉引體向上，否則想一次做到10個根本是不可能的，可能做到5個也是很吃力的。想要每組能做到10個還是下很大功夫去鍛煉的，從突破零開始，循序漸進，當你真正到了能做10個的時候，那你就真的是很厲害，很不容易了。