作為連接著全身各處組織器官的
紅色“運輸線”
血液
在體內(nèi)扮演著重要角色
它不僅能為各器官組織
帶來氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)
參與體溫調(diào)節(jié)和機體免疫反應(yīng)
還能將組織細胞代謝過程中
產(chǎn)生的代謝廢物、毒素等
運輸?shù)侥I、肺、腸道處
分類排出體外
正因為
血液對身體如此重要
所以
網(wǎng)上關(guān)于血液的說法比比皆是
“血液里有很多垃圾，要定期排毒
否則垃圾會堵塞血管”
“血稠會堵塞血管，需要定期輸液降低粘度”
“獻血會影響人體健康”
……
有些說法甚至信了幾十年
那么
究竟是真是假呢？
今天
就帶大家一探究竟
血液里有很多垃圾，要定期排毒
否則會堵塞血管？
事實上，血液里主要包含血漿和血細胞，還含有部分遺傳物質(zhì)，并沒有所謂的“垃圾”。
在血漿和血細胞中廣泛分布著無機鹽、氧氣、酶、激素、抗體以及細胞代謝產(chǎn)物等，這些物質(zhì)絕大多數(shù)都是有益物質(zhì)，參與機體一系列的生命活動。
其中的代謝產(chǎn)物，既包括血細胞產(chǎn)生的代謝物質(zhì)，也包括各組織器官在發(fā)生新陳代謝后需要通過血液排到體外的代謝物質(zhì)，最常見的就是二氧化碳、尿素和肌酐等。
在正常的生理代謝中，血液完全可以將這些物質(zhì)排出體外，根本不需要外來手段的干預(yù)。過多干預(yù)反而可能會打破自身的代謝平衡，產(chǎn)生代謝紊亂。
所以，“血液里有很多垃圾，不清除會堵塞血管”這種說法不可以相信。
血稠會堵塞血管，需要定期輸液降低粘度？
很多人覺得“血稠”就是血液中血脂高了，導(dǎo)致血液粘稠，血管可能因此而堵塞。
其實血稠并非標準的醫(yī)學(xué)術(shù)語，是個偽概念。它主要指的是血液的粘度，和血細胞多少、大小、形態(tài)等有關(guān)。
而血脂升高是指血液中脂類和類脂含量上升。長期的血脂升高，可能引起血管動脈粥樣斑塊，有斑塊的血管變得狹窄，斑塊一旦破裂，便會引起血栓、中風(fēng)或心梗等疾病。所以，長期的高血脂才是引起血管堵塞的主要原因。
民間流傳說定期輸液可以稀釋血液、降低粘度、疏通血管，這種說法是毫無根據(jù)的。臨床上不會將血液粘稠度作為預(yù)測或者診斷心血管疾病的指標。
所以，輸液不能起到降血脂、防血栓的作用，也就沒有疏通血管的效果。
“某某”抗氧化產(chǎn)品可以改善血管老化？
血管老化多是伴隨年齡增長發(fā)生的。
隨著年齡的增加，血管逐漸變得僵硬、增厚、狹窄和失去彈性，喪失其原有機能，在供血不足的情況下，常常伴隨頭皮發(fā)麻、頭暈、腰背發(fā)酸、精神不振等，嚴重者可能導(dǎo)致血栓、心梗、腦梗等。
血管老化的原因既有年齡增長的原因，也有人為因素，比如過度飲食、缺乏運動、毛細血管受損、高血壓高血脂帶來的血管病變等。
抗氧化作用能改善血管老化目前只停留在試驗層面，還沒有確定性結(jié)論。
所以，不要相信所謂的抗氧化產(chǎn)品，它們的實際作用和組成成分也不明確，未經(jīng)臨床驗證，很可能引發(fā)其它疾病。
針對血管老化問題，還是要以預(yù)防為主：低鹽低脂飲食，嚴控血壓血脂血糖，加強鍛煉，多吃蔬菜水果，保持愉悅心情等。
獻血會影響人體健康？
人體內(nèi)的血液總量約占個人體重的8%，正常成年人的血量約在4~5 L。其中4/5在血管中流動，1/5儲存在肝臟、骨髓、脾臟和皮下的毛細血管中，這些地方也被稱為小血庫。
一次獻血量約在200-400 mL，一旦血管中流動的血液減少，小血庫會立馬啟動，及時補足循環(huán)血量，這是正常的生理機能，不會影響人的身體健康。
正規(guī)獻血不僅不會帶來健康問題，反而有一些優(yōu)點：
1.獻血者在血液經(jīng)檢驗合格后，其本人、配偶和直系親屬享有一定臨床用血權(quán)利。
2.獻血后，血細胞減少，刺激骨髓造血干細胞產(chǎn)生更多的新生血細胞和免疫球蛋白，可以增強機體的免疫力。
3.獻血會減少血液中的原有血脂，改善血液流動性，向各器官組織的供血供氧能力增強，可以降低心腦血管發(fā)生風(fēng)險。
4.適量獻血還可減少癌癥發(fā)生率。據(jù)《國際癌癥》期刊報道，男子體內(nèi)鐵質(zhì)含量超過正常值的10%，罹患癌癥機率就會提高。獻血有助于減少體內(nèi)過多的鐵質(zhì)，可以減少癌癥發(fā)病率。女性因月經(jīng)周期失血而減少體內(nèi)鐵質(zhì)，故未發(fā)現(xiàn)女性鐵含量與癌癥發(fā)生的明顯關(guān)系。
因此，正常規(guī)范獻血不可怕，但一定不要到非正規(guī)組織處獻血。
血液“保鮮“的真正秘訣是什么？
血液的“保鮮”，要從日常的攝入和代謝兩方面同時把關(guān)，做到“四多四少，一遠離一保持”：
多休息，多飲水，多鍛煉，多吃果蔬
少熬夜，少食油，少食鹽，少食脂
遠離煙酒，保持心情愉悅
綜上所述
坊間的種種流言
一定不要相信
只有保持健康的
飲食、生活習(xí)慣
才能常?！澳贻p”的血液和無阻的暢通
（本文專家:張明智，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院博士后）
責(zé)任編輯:楊青
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